Kraft, Ausdauer, Ernährungsumstellung
Wir besprechen Dein Ziel und finden gemeinsam Deinen Weg dorthin!
Ich werde Dich in folgenden Themen persönlich oder online unterstützen:
Online Training oder gemeinsames vor Ort Training (Berlin)
Melde dich gerne bei mir für DEIN INDIVIDUELLES Coaching
Paket 1: Ernährungsberatung
Ich helfe Dir, Deine Ernährung umzustellen. Wir besprechen Deine Ziele und schauen wie die neue Ernährung in Deinen Alltag passt.
Du bekommst absoluten Mehrwert mit, warum eine gesunde Veränderung Vorteile für dich bringen wird!
Ob das das Ziel Fettabbau oder Muskelaufbau lautet. Gemeinsam arbeiten wir an der Veränderung, welche Dich langfristig glücklich machen kann.
Zu den Beratungsstunde wird es Rezepte, sowie einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan geben. Buchst du ein Paket für mehrere Wochen, stehe dir für Anregungen und Fragen gerne auch zwischen unseren gemeinsamen Beratungsstunden zur Verfügung.
Intensiv-Coaching
Einzelberatungsstunden sind möglich
Paket 2: Individuelles Trainingsprogramm
Ich erstelle Dir einen auf Dich abgestimmten Trainingsplan.
Du möchtest mit Laufen beginnen?
Du möchtest Deine Muskulatur stärken?
Du möchtest deine Ausdauer verbessern?
Du möchtest Deine Mobilität oder Deine Koordination verbessern?
Ich helfe Dir dabei! Wir besprechen Deine Ziele und wie der Sport zu Deinem Alltag passt. Wir besprechen Übungen und die richtige Ausführung zeige ich Dir im 1:1 Coaching.
Intensiv-Coaching
Einzelcoachings sind möglich
Mindset
Motivations- und Stressmanagement
Die Wichtigkeit von mentalem Coaching wird im Sport- und Fitnessbereich immer mehr anerkannt. Fehlende Motivation oder mangelndes Zeitmanagement kann ein Hindernis sein. Wo siehst du Dich in deinen Zielen?
Das Umsetzen des Traumes in die Realität kann unterschiedlich schwer umgesetzt werden.
Ich zeige Dir Methoden, wie Du Deinem Ziel näher kommen kannst und es bestenfalls sogar erreichen wirst!
Paket 3: Mindset:
Motivation und Stressmanagement
Dir fällt es schwer, Deinen Fokus aufrecht zu halten?
Lass uns über Dein Ziel sprechen und gemeinsam arbeiten wir daran, es nicht mehr aus den Augen zu verlieren und Deine Motivation aufrecht zu halten, auch wenn es zeitweise unmöglich erscheint.
Sport scheint unmöglich in Deinen Tag zu passen? Ich zeige Dir, wie Du deinen Fokus neu zu setzen kannst.
Mit intensiven Gesprächen und "Hausaufgaben" lernst du dich und deine bremsenden Glaubensätze kennen und zusammen werden wir diese in Motivation und Kraft umwandeln.
intensive Mindset
Zusammenarbeit
Wir integrieren Bewegung in deinen Alltag
Outdoor-Training
Ich biete dir flexible Termine für das Training an der frischen Luft an.
Mit meinem Equipment und dem eigenen Körpergewicht werden wir deine Kraft, sowie deine Kondition trainieren!
Wir trainieren in kleinen Gruppen von 4-6 Personen.
Bitte nutze dazu den Anmeldebutton "Outdoortraining" unten.
Gemeinsames Training mit persönlichem Coaching
Im Team oder einzeln werden wir draussen trainieren. Ich achte auf eine saubere und korrekte Ausführung und ich trainiere Dich gezielt nach Deinen Bedürfnissen.
Frische Luft
Stärkt unser Immunsystem und holt uns auch im Winter von der Couch.
Team Spirit
Gemeinsam trainieren wir motivierter. Im HIIT Training mit einer zusätzlichen Krafteinheit werden wir als Gruppe zusammen Spaß haben.
Jede Leistungsstufe willkommen
Ich motiviere Dich aus Deiner Komfortzone herauszutreten und zeige Dir zu was Du in der Lage bist!
Anmeldung Outdoortraining
Outdoortraining
Ich freue mich auf´s schwitzen!
Benötigst Du ein individuelleres Programm?
Ich biete dir ein 1:1 Training an. Wir treffen uns zu gemeinsamen Trainingseinheiten vor Ort (Berlin) oder wir trainieren gemeinsam Online.
Mentale Unterstützung
Lerne wie einfach eine Veränderung umgesetzt werden kann. Wir reden über Ängste, mangelndes Selbstvertrauen und entdecken und wecken dein volles Potenzial!
Motivation
Gemeinsam starten wir Übungen, wie Du verlorene Motivation zurückholen kannst. Ich helfe Dir Dein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Ernährungsumstellung
Es ist einfacher als Du denkst. Eine komplizierte Diät hilft dir nur kurzfristig. Lass uns lieber an den richtigen Schrauben drehen, damit das Wort Diät keine Rolle mehr bei Dir spielen muss.
Ausdauer-Training
Lass uns gemeinsam starten. Walken, Laufen, Hochintensives Training. Nach einem gemeinsamen Gespräch wissen wir, wie wir dich am Besten fördern können und dein Herz-Kreislauf-System stärken können.
Regeneration
Motivation ist gut. Übermotivation kann zu Leistungsverlust führen. Lass uns schauen, wie wir das Optimalste aus Dir heraus holen und darüber sprechen, wie wichtig Pausen sind und das man auch dabei die Füße nicht unbedingt still halten muss.
Mobilitätstraining
Unser Ziel wird es sein, Dich mobiler zu machen. Es wird dir helfen, das Verletzungsrisiko zu verringern und deine Bewegungseinschränkung zu beheben. Verspannungen können der Vergangenheit angehören.
